El mundo del cuidado de la piel está lleno de activos, claims y promesas que pueden resultar abrumadores incluso para quienes ya tienen cierta experiencia en dermocosmética. Como farmacéutica, mi objetivo es ayudarte a entender qué hace realmente cada ingrediente, cuándo usarlo, para qué tipo de piel es adecuado y cómo combinarlo de forma segura y eficaz, según la evidencia científica más actual.
Ingredientes esenciales y cómo actúan en la piel
A continuación encontrarás una clasificación ampliada de los activos más relevantes en dermocosmética. La información está organizada para que puedas consultarla rápidamente cada vez que lo necesites.
Retinoides (Retinol, Retinal, Tretinoína)
Los retinoides son uno de los activos más estudiados y con mayor respaldo científico.
Qué son: derivados de la vitamina A.
Beneficios demostrados:
Aumentan la renovación celular. Estimulan la síntesis de colágeno. Mejoran arrugas y textura. Reducen acné e hiperpigmentación.
Cómo usarlos: siempre por la noche, introduciendo su uso de forma progresiva.
Diferencias clave:
Retinol: eficaz y accesible; potencia media. Retinaldehído (retinal): más potente que el retinol y mejor tolerado que la tretinoína. Tretinoína: uso médico; máxima eficacia con mayor riesgo de irritación.
Vitamina C y derivados antioxidantes
Qué es: uno de los antioxidantes más potentes.
Qué hace:
Ilumina la piel. Reduce manchas. Protege frente al daño oxidativo. Potencia el colágeno.
Cómo usarla: ideal por la mañana, siempre acompañada de protección solar.
Formas disponibles:
Ácido L-ascórbico (la más potente). Derivados más estables: SAP, MAP, ET-VC (menos irritantes).
Niacinamida
Qué es: vitamina B3 con múltiples beneficios.
Qué hace:
Regula el sebo. Reduce rojeces. Mejora la barrera cutánea. Minimiza poros y aporta luminosidad. Cómo usarla: mañana y noche, apta para todo tipo de pieles.
Ácido Hialurónico
Qué es: un humectante que retiene agua en la piel.
Beneficios: hidratación inmediata, relleno superficial y mejora del aspecto jugoso.
Cómo usarlo: mañana y noche, preferiblemente con la piel ligeramente húmeda.
Ceramidas
Qué son: lípidos esenciales que forman parte de la barrera cutánea.
Beneficios: reducen irritación, fortalecen la barrera y calman la piel dañada.
Cómo usarlas: mañana y noche, especialmente en piel seca o sensibilizada.
Ácido Azelaico
Qué es: ácido dicarboxílico con alta tolerancia.
Beneficios:
Reduce acné e inflamación. Atenúa manchas. Muy útil en rosácea. Cómo usarlo: mañana o noche; excelente para piel sensible.
AHA, BHA y PHA (exfoliantes químicos)
AHA (glicólico, láctico): ideales para piel apagada, manchas y textura.
BHA (salicílico): actúa dentro del poro; perfecto para acné y puntos negros.
PHA: alternativa suave para pieles sensibles.
Cómo usarlos: por la noche, entre 1 y 3 veces por semana.
Ácido Tranexámico, Arbutina e Hidroquinona: el trío más estudiado contra la hiperpigmentación
Ácido tranexámico: reduce melasma y manchas persistentes.
Arbutina: alternativa bien tolerada para hiperpigmentación leve-moderada.
Hidroquinona: la más eficaz, pero de uso limitado y supervisado.
Péptidos
Qué son: fragmentos de proteínas que actúan como señales para la piel.
Beneficios: firmeza, hidratación y mejora del aspecto global.
Cómo usarlos: mañana y noche; no irritan.
Extractos antioxidantes (Centella, Resveratrol, Té Verde, CoQ10)
Centella asiática: calmante y regeneradora.
Resveratrol: antioxidante potente para la noche.
Té verde (EGCG): controla inflamación y sebo.
Coenzima Q10: mejora el daño oxidativo en piel madura.
¿Cómo combinar los ingredientes sin dañar la piel?
Aquí algunas reglas prácticas basadas en evidencia:
No mezclar AHA/BHA + retinoides en principiantes. Vitamina C + protector solar = sinergia antioxidante. Niacinamida combina con casi todo. Azelaico es uno de los activos más versátiles y seguros. Ceramidas y ácido hialurónico son “comodines” para reparar la barrera.
Conclusión: el poder de una rutina personalizada
La clave de una buena rutina no es usar todos los ingredientes de moda, sino seleccionar los que tu piel necesita, en la concentración adecuada y con una secuencia correcta.
Conocer los activos te permite tomar decisiones más seguras y lograr resultados reales sin irritación.
El farmacéutico es un aliado clave en el cuidado de la piel, capaz de orientar al paciente en la elección de activos y rutinas seguras basadas en evidencia; sin embargo, cuando aparece cualquier signo de patología cutánea, el referente siempre debe ser el dermatólogo, garantizando así un abordaje profesional, seguro y complementario que prioriza la salud de la piel.
¿Tienes alguna duda? Te leo en mis redes sociales 😉
Cristina Carrillo. Tu farmacéutica a un "clic" 